KELİMELERİNİZİ HAREKETLERİNİZE EŞLEŞTİRME

Bir konuşmada anladıklarınızın %80’i kelimeler üzerinden değil, beden üzerinden okunur.

İnsan beden dili okunabilir; ancak beden dili kitaplar gibi durağan değil değişkendirler.

Beden dili konusunda yeterli bilgiye sahip olsanız bile karşınızdakinin “Beden dilini okuyabilirim.” Şeklinde bir ifade tamamen yanlış bir ifadedir.

Şunu söylersek doğrudur, her insan bir noktada beden dili mesajıyla kendini ele verir.

Mimiklerimizin çoğu refleksif olarak oluşur ve çoğu zaman duygularımız, hislerimizi gizleyemeyiz. İnsan vücudunda yaklaşık olarak 640 tane iskelet kası hareketi ve bunların yanı sıra da 200 adet iç organ hareket kası var. İnsan yüzünde ortalama 50 kas var ve bütün hareketler bu kasların birlikte çalışması ile oluşur. Gülümserken 20 kasın koordineli çalışması gerekir. Kasları idare etmek bilinç altımızla bilincimizin birlikte ve aynı anda çalışması ile ancak kontrol edebilir ki bunu yapabilmek imkansıza yakındır.

İnsan beden dilini isterse kontrol edebilir. Güven aşılamanın anahtarı konuştuğunuz kelimelerle beden dili eşleştirmektir.  Beden hareketleri söylenilen şeyleri onaylayacak, söylenilenlerle çelişmeyecektir. Hareketler, kelimeler gerçek duyguyu yansıtırsa söylenenlerle beden diliniz kolayca eşleşecektir. Duygusal farkındalık, tam olarak ne demek istediğinizi iletmek için gereklidir.

Çözülmemiş duygular beden dilini etkileyebilir. Beden dilimiz biz farkında olmadan bir takım istemsiz hareketler sergiler.

İstemsiz hareketlerimizi çoğunlukla kontrol edemeyiz. Duygular nefes almamızı, duruşumuzu, jestlerimizi ve mikro ifadeleri etkileyebilir. Söylediğimiz şeylerle beden dilimiz istemsizce yaptığımız hareketlerle çeliştiğinden karşımızdaki kişi bunları algılar ya da yakalar. Artan solunum stres veya kaygıyı gösterebilir.

Beden dili farkındalığıyla pratikler uygularken istemsiz hareketlerle ilgili farkındalık kazanabiliriz.

Stresi azaltmak ve duyguları ifade etmenin sağlıklı yollarını bulmak istemsiz hareketlerin sınırlanmasına yardımcı olacaktır. Stresi azaltmanın yolları: egzersiz, meditasyon, yeterli uyku, günlüğe kaydetme, sağlıklı diyet… İnsanlar kibar ve politik iletişim kurduklarında genellikle karşılarındakini kendilerince aldatmak amacındadırlar. Bu beden dili hareketlerini ister istemez etkiler. Ne demek istediğinizi söylerken iletişim çok daha etkilidir. Her zaman samimi, saygılı ve dürüst olmak için beden dili konusunda pratik yapmalısınız. Kelimelerimiz ağzımızdan çıkan oklar gibidir. Hedefine doğru ilerlemeye başladığında onları geri döndüremeyiz. Her konuşmanın bir amacı bir de konusu vardır. Buna bağlı kalarak:

Dürüst olun: Duygularınıza güvenin.

Açık olun: İletişim kurarken gerçeklere, konuya ve amaca bağlı kalın.

Kendinizi kontrol edin: Fikir ayrılığına yol açmayan bir dil ve üslubu seçin.

Konuşurken bir hedefiniz olsun: İletişiminizin amacını bilin ve abuk sabuk konuşarak konuyu dağıtmayın. Daima tutarlı olun: Güvenilir iletişim güven yaratır.

Anahtar: Başkalarıyla iletişim kurarken tutarlı, dürüst ve açık olmalısınız.

İletişim tarzınızı geliştirecek ipuçlarına gelince:

Açık konuşun: Karmaşık terimlerden kaçının ve kullanılan yeni terimleri tanımlayın.

Dinleyin: Geri bildirim isteyin ve gerektiğinde bilgileri netleştirin.

Uyum sağlayın: Başkalarının beden diline ve tonuna dikkat edin ve uygun şekilde cevap verin.

Açık olun: Söylenenlere ve beden dilinizle açık ve dürüst olun.

Eylemler kelimeleri gölgede bırakır: İnsanlar eylemlere kelimelerden daha fazla önem veriyor. Genelde bir toplantıdan sonraki dört saniye içinde biri hakkında karar alırız. Bu büyük ölçüde beden dili ve davranışına dayanmaktadır. Beden diliniz düşmanca ise, kelimelerinizin veya tonunuzun ne kadar nazik olduğu önemli değildir. Hareketlerinizin ve jestlerinizin etrafınızdakilerle ne iletişim kurduğunun farkında olun. Beden dili becerilerinizi uygulayın ve başkalarının beden dilinin kodunu çözün. Zekanızı kullanın, dürüstlük ve açıklık sizi güvenilir kılacaktır, beden dili farkındalığınızda beğenilirliğinizi sağlayacaktır.